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Die 5 größten Diät-Fehler und Top 10 Fettverbre...
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Die 5 größten Diät-Fehler und Top 10 Fettverbrennungs-Mythen:Es ist nie leicht eine Diät durchzuhalten denn es gibt ein paar Fallen die einen aus der Bahn werfen können. Jaqueline Süß

Anbieter: Hugendubel.de
Stand: 05.09.2019
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Low Carb Kochbuch: Das Rezeptbuch mit 99 gesund...
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Das Kochbuch für gesunde Ernährung. „Abs are made in the kitchen´´, zu deutsch: Bauchmuskeln werden in der Küche gemacht. So lautet das grundlegende Credo für Gewichtsreduktion, Muskelaufbau und Körperfettverringerung während des Trainings. In diesem Buch finden Sie viele ausgefallene und leckere Rezepte, um Ihren Stoffwechsel anzuregen und Fett zu verbrennen und sich gleichzeitig ausgewogen und gesund zu ernähren. Ernährung spielt bei einem solchen Vorhaben eine immens große Rolle, da sich gesundes und konsequentes Abnehmen nicht ausschließlich durch sportliche Betätigung bewerkstelligen lässt. Die größte Schwierigkeit jedoch ist hier gesunde Lebensmittel einzukaufen und zu verwerten, ohne dass es langweilig wird. Denn wer will schon 5 Tage am Stück gebratenes Putenfleisch mit trockenem Reis essen?Dieses Kochbuch bietet Ihnen eine Vielzahl an gesunden und ausgefallenen Low-Carb Rezepten, mit denen Sie Ihren benötigten Nährstoffbedarf decken können, ohne dabei zu viele Kohlenhydrate und ungesunde Fette zu sich nehmen müssen. Denn Kohlenhydrate sind gute Energiespeicher und werden vom Körper, sofern sie nicht direkt verwertet werden, in Fett umgewandelt um für den Organismus als Reserve vorhanden zu sein. Wie man diesen Kohlanhydratanteil in gewissen Mahlzeiten verringert, mit welchen Zutaten man arbeiten kann während noch genügend Energie zugeführt wird und gleichzeitig seinen Körperfettanteil verringert ist ein schwieriges Unterfangen, wenn man Neueinsteiger ist und vor allem noch nicht so viel Erfahrung im Umgang mit seinem eigenen Körper und dessen Verträglichkeiten hat. Denn jeder Körper ist anders. Jeder Körper reagiert individuell auf bestimmte Umstellungen, Nährstoffzufuhren und Nährstoffbegrenzungen. Aus diesem Grund besteht mit dieser Rezeptsammlung die Möglichkeit Ihrem Körper nach und nach abzuverlangen, was weniger gut und was besser funktioniert. Der Schlüssel zur Fettverbrennung ist der Stoffwechsel. Schaf 1. Sprache: Deutsch. Erzähler: Daniel Meyer-Dinkgrafe. Hörprobe: http://samples.audible.de/bk/acx0/140048/bk_acx0_140048_sample.mp3. Digitales Hörbuch im AAX Format.

Anbieter: Audible
Stand: 26.08.2019
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Miniband Fitness, m. Gymnastikband (Mängelexemp...
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Das Training mit dem Miniband (auch Rubberband genannt) ist ein einfaches, dabei hocheffektives Kraftausdauertraining. Das kleine, runde Fitnessgerät ist federleicht und gut zu verstauen. Die Übungen sind überall und auf geringstem Raum durchführbar. Der größte Vorteil aber: Das Band ist absolut vielseitig für die Fitness einsetzbar. Beim sanften Ausdauertraining mit dem Miniband wird die Fettverbrennung angekurbelt, der Blutdruck reguliert und Stresshormone werden abgebaut. Mit dem muskulären Krafttraining lassen sich gezielt alle Muskelgruppen von Kopf bis Fuß stärken; hier hilft das Band auch, die Haltung zu verbessern und den Rücken nachhaltig zu kräftigen. Das attraktive Set besteht aus einem hochwertigen Miniband mittlerer Stärke und einem kompakten Ratgeber mit den besten Übungen.

Anbieter: buecher.de
Stand: 11.10.2019
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athleticflow
20,00 € *
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Der neueste Fitness-Trend Bei athleticflow trifft effektives High Intensity Training auf ruhige Yoga-Flows. Anspannung und Entspannung folgen im steten Wechsel aufeinander - für größten Spaß, optimale Fitness und innere Ruhe. Das beliebte Konzept haben der HIIT-Spezialist Simon und die Yogalehrerin Nora Kersten gemeinsam entwickelt, um neue Trainingsanreize zu schaffen. Ob Einsteiger oder Fortgeschrittene: athleticflow ist für jedes Fitness-Level geeignet und Yoga-Vorerfahrung ist nicht notwendig. Die sechs vielseitigen Workouts in diesem Buch haben zahlreiche positive Effekte: Sie sorgen für mehr Kraft und Stabilität, fördern Balance und Beweglichkeit, bringen die Fettverbrennung auf Hochtouren, verbessern die Ausdauer und schenken viel positive Energie. Zahlreiche Fitness-Studios haben den Trend bereits für sich entdeckt und bieten regelmäßig athleticflow an.

Anbieter: buecher.de
Stand: 02.10.2019
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Grundlagentraining für Radsportler
18,95 € *
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Dieses Buch aus der erfolgreichen Reihe um Profi-Triathlon-Coach Joe Friel ist ein Muss für alle ambitionierten Radsportler, die beim wichtigsten Rennen ihrer Saison top in Form sein wollen. Um im Wettkampf schneller zu werden und sein Leistungspotenzial ausschöpfen zu können, ist eine sorgfältige Saisonplanung erforderlich. Dieses Buch widmet sich ausschließlich der Grundlagenphase und hilft, das nötige Fundament für spätere Wettkampferfolge zu legen. Dabei geht es im Grundlagentraining jedoch um weit mehr, als nur in lockerem Tempo Kilometer zu sammeln! Vielmehr ist es wichtig, früh in der Saison mit der richtigen Kombination aus lockeren und intensiven Einheiten zu trainieren, um später in der Wettkampfphase richtig schnell zu sein. Verbessern Sie also zunächst Ihre Ausdauer, Kraft und Effizienz, bevor Sie mit wettkampfspezifischen Belastungen für den letzten Schliff sorgen. Thomas Chapple zeigt in diesem Buch Schritt für Schritt, wie Sie mit der richtigen Trainingsform Ihren Kraftstoff - also Kohlenhydrate und Fett - so effizient wie möglich einsetzen. Hart zu trainieren, ist nicht alles: Trainieren Sie intelligent! Lesen Sie in diesem Buch: - wodurch sich die frühe, mittlere und späte Grundlagenphase voneinander unterscheiden - wie mit dem richtigen Training und Essverhalten die Fettverbrennung gesteigert wird - wie die Wattleistung gemessen und gesteuert wird - wie Ausdauer, Kraft und Effizienz so trainiert werden, dass sie die optimale Grundlage für Kraftausdauer, Schnelligkeitsausdauer und Schnellkraft legen - wie mit Sprints und Technikübungen die Effizienz erhöht wird - wie die Trainingsbelastung einzelner Einheiten und Trainingsphasen bestimmt wird - wie ein gut strukturierter Trainingsplan während des Grundlagentrainings aussieht - mit welchen Trainingsblöcken Übertraining vermieden wird - welche Technik- und Intervalleinheiten in der Grundlagenphase die größten Vorteile bringen - welche Elemente des Krafttrainings im Radsport schneller machen - welches Spezialtraining für ein Radrennen notwendig ist Gerade in der Grundlagenphase kommt es im Radsport darauf an, den Körper auf spätere Höchstleistungen vorzubereiten: Dazu gehören eine optimale Fettverbrennung und muskuläre Vorbereitung - und zwar in der richtigen Dosis. Außerdem spielen die Leistungskontrolle und Leistungsmessung eine wichtige Rolle, um zu prüfen, ob man die eigenen Ziele auch tatsächlich erreicht ... oder in die falsche Richtung fährt. Thomas Chapple gibt zudem Tipps für eine sinnvolle Renngestaltung und Taktik im Wettkampf. Noch heute bestellen und in Kürze mit dem Grundlagentraining starten!

Anbieter: buecher.de
Stand: 02.10.2019
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body coach Curlstange »SZ-Stange«, 120 cm (mit ...
37,99 €
Reduziert
29,99 € *
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Eine Curlstange ist eine Variante der Langhantelstange. Eine herkömmliche Hantelstange ist gerade geformt, die Curlstange SZ-förmig gebogen. Eine Curlstange wir durch die gebogene Form auch SZ-Stange genannt. Durch diese gebogene Form ergeben sich neue Griffvariationen wodurch die Muskulatur im Bereich des Bizeps noch intensiver trainiert wird. Der größte Vorteil ist eine natürlichere Haltung der Hände. Das Handgelenk wird durch geringere Drehung der Hände nach Außen geschont. Bei einer normalen, geraden Langhantelstange befinden sich die Handgelenke in einer unnatürlichen Position was zu Problemen in Handgelenken und Schultern führen kann. Das Krafttraining und Bodybuilding mit der Curl-Stange bietet mehr Beweglichkeit der Handgelenke, für ein effektives Training zum Aufbau der Muskeln und Kraft. Zudem kann es die Fettverbrennung fördern. Insbesondere für Bizeps-Curls und French-Press-Übungen geeignet. Verwendbar für alle handelsüblichen Gewichtsscheiben 30 mm Innenmaß, Länge 1,20 m max. 100kg.

Anbieter: Schwab Versand
Stand: 23.09.2019
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Cross-Shaper
239,00 € *
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Die Zukunft des Nordic Walking hat begonnen! - Das Prinzip des Cross-Shaping basiert locker auf dem Nordic Walking und wurde vom Bonner Orthopäden Dr. Georg H. Kaupe entwickelt. Wie beim Nordic Walking hält der Sportler beim Cross-Shaping in jeder Hand einen Stock, mit dem er sich beim zügigen Gehen vom Boden abstößt. Der größte Unterschied sind Räder und Armauflage. Die Cross-Shaper bestehen aus Aluminium und besitzen eine leicht geschwungene Form. Am unteren Ende befindet sich ein Rad mit Rücklaufsperre und am oberen Griffende eine bewegliche Unterarmauflage. Die Armauflage ist über einen Expander Widerstands-Gummiband mit dem Schaft des Stocks verbunden. Der Sportler legt seine Arme in die Unterarmschalen und umfasst die Griffe Bei jedem Schritt schwingen die Arme mit. Während der Vorwärtsbewegung des Arms drückt der Walker mit dem Ellenbogen die Armschale gegen die Kraft des Expanders herunter und trainiert seine Oberarme. Ist der Arm vorne angelangt und schwingt nach hinten, stößt er sich mit ganzer Kraft gegen den Widerstand der Räder ab. Die Muskelspannung verteilt sich über den kompletten Bewegungsapparat. Somit verteilt sich auch die Fettverbrennung auf viele Muskeln 90 der Muskeln werden angesprochen und der Kalorienverbrauch liegt um ca. 13 höher als beim Walking. - Weitere Details - Geeignet für Körpergrößen von 1,20 m bis 1,95 m - Gewicht pro Stockpaar Ca. 1,6 kg - Stockmaterial Aluminium - Material Armauflage Polyamid - Räder Luftgefüllte Gummi-Profilreifen, 15 cm - Lieferung inkl. 2 Paar Expander - Zugstärke Expander Beginner 22-31 Newton - Zugstärke Expander Advanced 36-50 Newton

Anbieter: Sport-Thieme.de
Stand: 27.08.2019
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MAXXUS Laufband 4.2i
629,00 € *
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Das neue und innovative MAXXUS Laufband 4.2iLeicht zu bedienenPlatzsparend im Trainingszustand und bei Nichtgebrauch - dank hochklappbarer LaufflächeInnovative Technik und formvollendetes DesignLeise und stabilLaufband mit 16km/hDas MAXXUS Laufband 4.2i im Detail: ComputerGrosses Multifunktions-Display mit blauer Beleuchtung für optimale Lesbarkeit.Alle Trainingswerte auf einen Blick. Anzeige von Zeit, Kalorienverbrauch, Strecke, Steigung, Geschwindigkeit und Puls/Herzfrequenz*.Programme & Trainingsprofile1 Quick-Start-Funktion, 1 manuelles Programm, 36 feste Trainingsprofile, 3 Userprogramme und ein herzfrequenzgesteuertes Programm, bieten für jede Trainingsform und jeden Anspruch Abwechslung und Motivation. Die Body-Fat-Analyse gibt Aufschluss zum Trainingserfolg bei der Fettverbrennung.PulsmessungDie ergonomisch angebrachten Handpulssensoren ermöglichen die schnelle und einfache Kontrolle des aktuellen Pulses während des Trainings.HerzfrequenzmessungDas Cockpit ist bereits mit einem POLAR® -kompatiblen Receiver (Empfänger) ausgestattet.In Verbindung mit einem optional erhältlichen, uncodierten Sende-Brustgurt (Frequenz 5 kHz) ermöglicht dieser die Messung und Anzeige der aktuellen Herzfrequenz.MotorDer kraftvolle DC-Motor mit seiner konstanten Dauerleistung von 1,75 PS ist vom gesundheitsorientierten Lauftraining ideal geeignet.Geschwindigkeits- & SteigungsbereichDas 4.2i ermöglicht Trainingsgeschwindigkeiten bis maximal 16 km/h.Die Steigung kann elektronisch bis 12% eingestellt werden.DämpfungDie Kombination aus hochwertigen Stossdämpfern und dem Dämpfungssystem sorgen für eine effektive Absorption des Aufprallschocks beim Lauftraining. Somit ermöglicht das MAXXUS Laufband 4.2i ein gelenkschonendes Training.Geringer PlatzbedarfTrotz seiner grosszügigen Lauffläche von 1.250x440mm benötigt das 4.2i im Trainingszustand nur eine relativ geringe Stellfläche. Somit ist dieses Laufband ideal für kleinere Räume geeignet. Bei Nichtgebrauch kann man die Lauffläche des MAXXUS Laufband 4.2i platzsparend hochgeklappt werden.Schnelle und einfache MontageIn wenigen, einfachen Schritten, die in der Montageanleitung anschaulich erklärt werden, zum einsatzbereiten Laufband. Auch der Laie kann das MAXXUS Laufband 4.2i ohne Vorkenntnisse montieren.Geringe GeräuschentwicklungDas MAXXUS Laufband 4.2i ist im Vergleich zu anderen Laufbändern besonders leise und laufruhig.Bitte beachten Sie, dass die grösste Geräuschquelle durch den Aufprallschock des Läufers bedingt ist. Auf diese Geräusche hat das Laufband keinen Einfluss - hier kann nur ein sauberes Abrollverhalten des Fusses beim Laufen für eine Geräuschreduzierung sorgen. Technische Daten des MAXXUS Laufband 4.2i DisplayAnzeigeMultifunktions-LCD-DisplayHintergrundbeleuchtungja - blauWerteanzeigeTrainingszeitjaTrainingsstreckejaGeschwindigkeitjaSteigungjaKalorienverbrauchjaPuls/Herzfrequenz*jaProgramme & ProfileQuick-Start1Manuelles Programm1Trainingsprofil - Steigung & Geschw.36HRC-Programm*3Ermittlung BMI1Puls-/Herzfrequenzmessung*HandpulssensorenjaHerzfrequenz-EmpfängerjaHerzfrequenz-Brustgurtals Zubehör erhältlichCockpit ExtrasAblagefläche2 + Tablet-HalterungTECHNIKAntrieb & SteigungMotortypDC-MotorDauerleistung1,75PS/1,29KWGeschwindigkeitsbereich1,0~16 km/hSteigungsbereich12%SteigungsverstellungelektrischAntriebssystemPoly-V-RillenriemenMaße & GewichteLauffläche (LxB)ca. 1.250x440mmLaufrollen - DurchmesserØ ca. 46 mmMaße - Trainingszustand (LxBxH)ca. 1.650x740x1.300mmMaße - geklappt (LxBxH)ca. 1.125x740x1.300mmVerpackungsmaß (1 Karton)ca. 1.765x790x325mmGewicht (netto/brutto)ca. 61,5kg/70kgMaximales Benutzergewicht110 kgExtrasKlappsystemjaTransportrollenjaEinsatzbereichHeimbereichjaGewährleistung/Garantie*Gewährleistung - private Nutzung24 Monate* Garantiebedingungen

Anbieter: Gorillasports
Stand: 08.08.2019
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MAXXUS Laufband 4.2i
629,00 € *
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Das neue und innovative MAXXUS Laufband 4.2iLeicht zu bedienenPlatzsparend im Trainingszustand und bei Nichtgebrauch - dank hochklappbarer LaufflächeInnovative Technik und formvollendetes DesignLeise und stabilLaufband mit 16km/hDas MAXXUS Laufband 4.2i im Detail: ComputerGrosses Multifunktions-Display mit blauer Beleuchtung für optimale Lesbarkeit.Alle Trainingswerte auf einen Blick. Anzeige von Zeit, Kalorienverbrauch, Strecke, Steigung, Geschwindigkeit und Puls/Herzfrequenz*.Programme & Trainingsprofile1 Quick-Start-Funktion, 1 manuelles Programm, 36 feste Trainingsprofile, 3 Userprogramme und ein herzfrequenzgesteuertes Programm, bieten für jede Trainingsform und jeden Anspruch Abwechslung und Motivation. Die Body-Fat-Analyse gibt Aufschluss zum Trainingserfolg bei der Fettverbrennung.PulsmessungDie ergonomisch angebrachten Handpulssensoren ermöglichen die schnelle und einfache Kontrolle des aktuellen Pulses während des Trainings.HerzfrequenzmessungDas Cockpit ist bereits mit einem POLAR® -kompatiblen Receiver (Empfänger) ausgestattet.In Verbindung mit einem optional erhältlichen, uncodierten Sende-Brustgurt (Frequenz 5 kHz) ermöglicht dieser die Messung und Anzeige der aktuellen Herzfrequenz.MotorDer kraftvolle DC-Motor mit seiner konstanten Dauerleistung von 1,75 PS ist vom gesundheitsorientierten Lauftraining ideal geeignet.Geschwindigkeits- & SteigungsbereichDas 4.2i ermöglicht Trainingsgeschwindigkeiten bis maximal 16 km/h.Die Steigung kann elektronisch bis 12% eingestellt werden.DämpfungDie Kombination aus hochwertigen Stossdämpfern und dem Dämpfungssystem sorgen für eine effektive Absorption des Aufprallschocks beim Lauftraining. Somit ermöglicht das MAXXUS Laufband 4.2i ein gelenkschonendes Training.Geringer PlatzbedarfTrotz seiner grosszügigen Lauffläche von 1.250x440mm benötigt das 4.2i im Trainingszustand nur eine relativ geringe Stellfläche. Somit ist dieses Laufband ideal für kleinere Räume geeignet. Bei Nichtgebrauch kann man die Lauffläche des MAXXUS Laufband 4.2i platzsparend hochgeklappt werden.Schnelle und einfache MontageIn wenigen, einfachen Schritten, die in der Montageanleitung anschaulich erklärt werden, zum einsatzbereiten Laufband. Auch der Laie kann das MAXXUS Laufband 4.2i ohne Vorkenntnisse montieren.Geringe GeräuschentwicklungDas MAXXUS Laufband 4.2i ist im Vergleich zu anderen Laufbändern besonders leise und laufruhig.Bitte beachten Sie, dass die grösste Geräuschquelle durch den Aufprallschock des Läufers bedingt ist. Auf diese Geräusche hat das Laufband keinen Einfluss - hier kann nur ein sauberes Abrollverhalten des Fusses beim Laufen für eine Geräuschreduzierung sorgen. Technische Daten des MAXXUS Laufband 4.2i DisplayAnzeigeMultifunktions-LCD-DisplayHintergrundbeleuchtungja - blauWerteanzeigeTrainingszeitjaTrainingsstreckejaGeschwindigkeitjaSteigungjaKalorienverbrauchjaPuls/Herzfrequenz*jaProgramme & ProfileQuick-Start1Manuelles Programm1Trainingsprofil - Steigung & Geschw.36HRC-Programm*3Ermittlung BMI1Puls-/Herzfrequenzmessung*HandpulssensorenjaHerzfrequenz-EmpfängerjaHerzfrequenz-Brustgurtals Zubehör erhältlichCockpit ExtrasAblagefläche2 + Tablet-HalterungTECHNIKAntrieb & SteigungMotortypDC-MotorDauerleistung1,75PS/1,29KWGeschwindigkeitsbereich1,0~16 km/hSteigungsbereich12%SteigungsverstellungelektrischAntriebssystemPoly-V-RillenriemenMaße & GewichteLauffläche (LxB)ca. 1.250x440mmLaufrollen - DurchmesserØ ca. 46 mmMaße - Trainingszustand (LxBxH)ca. 1.650x740x1.300mmMaße - geklappt (LxBxH)ca. 1.125x740x1.300mmVerpackungsmaß (1 Karton)ca. 1.765x790x325mmGewicht (netto/brutto)ca. 61,5kg/70kgMaximales Benutzergewicht110 kgExtrasKlappsystemjaTransportrollenjaEinsatzbereichHeimbereichjaGewährleistung/Garantie*Gewährleistung - private Nutzung24 Monate* Garantiebedingungen

Anbieter: Gorillasports
Stand: 19.06.2019
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